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米尔纳退役后跑纽约马拉松 3小时09分完赛展现体能储备
前利物浦、曼城球星詹姆斯·米尔纳挂靴后闲不住，周日参加2026年纽约马拉松，以3小时09分04秒完赛，平均配速每英里7分13秒。分段时间显示前半程1小时31分、后半程1小时38分。这位1月刚满40岁、季前体测常年第一的劳模，退役后状态依旧在线。
詹姆斯·米尔纳退役了，但没停下来。周日，这位效力过利物浦、曼城等多家豪门的中场老将出现在2026年纽约马拉松赛道上，用时3小时09分04秒完赛。这个成绩，放业余跑者圈里也相当能打。
24年职业生涯，靠自律立足
在足球圈，米尔纳一直是那种“人气偶像”型球员：职业态度无可挑剔，为人随和，24年生涯走到哪都讨球迷喜欢。从利兹联起步，先后效力纽卡斯尔联、阿斯顿维拉、曼城、利物浦和布莱顿，他每一站的标签都是同两个词——最能跑、不疲倦。即便今年1月刚过40岁生日，季前体测第一名的位置他照样照单全收。
他已宣布在2025-26赛季结束后退役。你以为“米尔纳”挂靴后会松下来？
马拉松成绩：前快后慢，依旧亮眼
当然没有。周日这场纽约马拉松，他跑得近乎轻松，全程3小时09分04秒。詹姆斯，这成绩真不赖。
布鲁克林利物浦官方球迷会赛前在社交媒体上发帖：“今天大赛之前，我们发现米尔纳在跑马拉松！祝贺他和今天参赛的所有会员。YNWA。”
细看分段数据，米尔纳后半程确实有所保留：前半程用时1小时31分，最后13英里跑了1小时38分。后面当休闲跑了，我们不怪他。但全场平均每英里7分13秒的配速，依然令人咋舌——光是看数字都觉得累。
下一步是什么，米尔纳？登珠峰？去打NFL？不管他瞄准什么，我们都不赌他做不到。